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건강12

코로나 위험에서 벚어나자! 감기에 좋은 음식!! 요즘 코로나 바이러스 때문에 대한민국이 난리도 아닙니다.코로나 증상은 감기와 비슷합니다.발열, 인후통, 기침등 그래서 이런 시국에는 감기도 안걸려야 합니다.저도 조금만 미열이 나거나 기침을 하는 사람을보면 꺼려지더라구요. 그럼 오늘은 감기에 좋은 음식을 알아 보겠습니다. 콩나물 국 양기 보충과 감기 예방에 효과적콩나물국은 조리가 간단하면서도 건강에 이로운 음식이다. 한의학적으로 콩나물은 체내의 나쁜 기운인 습열을 제거하고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는 데 좋은 식재료다. 예부터 콩나물은 서민적인 구황작물로써 전쟁의 승패를 좌우하기도 했다. 고려 태조가 나라를 세울 때 콩을 냇물에 담가 콩나물로 길러 굶주린 병사들의 사기를 올린 일화가 있다. 코로나19 대응에 전쟁과도 같은 나날을 보내는 요즘 콩나물.. 2020. 3. 4.
겨울철 내 건강을 챙기는 다이어트 보양 음식 Best5!! 살이 찌는 겨울철이 왔습니다.추운 날씨 탓에 운동은 마다하고전기장판 속에서 있길 마련인데요.이처럼 겨울철에는 노출이되는 옷도안입고 내 자신도 불어난 체중을감당 못할 수 있어요.미리미리 다이어트 음식을 챙겨서식단관리를 하시는게 좋을 것 같아요. 1. 고구마칼로리 : 128kcal (100g)고구마 효능탄수화물이 많이 함유되어 있어 주식, 간식으로 이용되고 고구마에는 야맹증이나 시력을 강화시켜주는 카로틴이 들어 있고 칼륨도 많아서 여분의 염분을 소변과 함께 배출시키므로 고혈압을 비롯한 성인병에 좋다. 너무 많이 먹으면 가스가 차기 쉬우므로 주의해야 한다. 나이가 들면 장 기능이 떨어지고 몸 안의 수분이 마르면서 배변도 점점 어려워진다. 익히지 않은 날 고구마를 자르면 그 자리에서 점액이 나오는데 이것이 변비.. 2019. 12. 9.
중국서 흑사병 환자 발생…흑사병 원인, 증상, 치료, 사진 중국 베이징에서 흑사병 확진 환자가 발생했다. 11월13일 중국 인민일보 인터넷판 인민망에 따르면, 네이멍구 자치구 시린궈러맹에서 최근 흑사병 환자 2명이 발생한 것으로 확인됐다. 흑사병 환자 2명은 지난 11월3일 베이징 차오양(朝陽)구의 한 병원으로 이송됐으며, 전문가의 진단을 통해 폐렴형 흑사병 확진을 받았다. 분류 : 감염성 질환 발생 부위 : 피부 증상 :경부 림프절병증, 열, 검은 점, 가슴 통증, 객혈, 기침, 호흡곤란 진료과 : 감염내과 이 병은 쥐벼룩에 의해 전파되는 옐시니아 페스티스라는 균의 감염에 의해 발생되는 것. 중세시대에는 이 균에 감염되고 약 6일간의 잠복기가 지나면 환자는 흉부 외 통증, 기침, 각혈, 호흡곤란, 고열을 호소하게 되며, 대부분의 환자는 끝내 의식을 잃고 사망하.. 2019. 11. 13.
장에 좋은 6가지 음식을 알아보자!! 장 트러블 완전해결!! 장에 좋은 6가지 음식을 알아보자!! 장 트러블 완전해결!! 변비 이거나 장염에 쉽게 걸리는 분들,과민성대장증후군 미리미리 음식을 조절하여건강한 장을 만들자. 우엉아삭아삭 씹는 맛이 매력인 뿌리채소 우엉! 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진한답니다. 다이어트를 계획한다면 우엉을 적극 추천합니다.효능 : 비만 예방 (우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있다.) 양배추양배추에는 혈액을 응고시키는 비타민 K와 각종 비타민, 변비에 좋은 식물성 섬유가 많이 들어있다. 양배추는 생으로 먹는 것이 좋다. 익히면 무기질, 단백질, 탄수화물 등이 많이 손실되고.. 2019. 11. 6.
간에 좋은 음식!! 몸이 피곤하다면 간을 의심해 보자!! 간에 좋은 음식!! 몸이 피곤하다면 간을 의심해 보자!!잦은 피곤함, 의욕상실, 밥맛이 없어짐,메슥거림, 구토, 우울증, 우상복부 불편감,가슴부위의 반점, 혈관확장, 유방형 여성,황달이나 복수가 차는 현상이 바로간 질환이다.이 처럼 간 질환을 예방하기 위해서간에 좋은 음식을 알아보자. 부추의 효력부추를 장기 섭취한 환자는 ‘하이드로사라디칼’이라는 활성산소가 간과 피부에서 70% 이상 억제된 것을 확인할 수 있었습니다. 부추잎 당질은 대부분이 포도당 또는 과당으로 구성되는 단당류이다. 냄새는 유황 화합물이 주체인데 마늘과 비슷해서 강장 효과가 있다. 음식물에 체해 설사를 할 때 부추를 된장국에 넣어 끓여 먹으면 효력이 있다. 간에 좋은 음식 몸이 자주 피곤하다면 의심해 보자 부추는 창자를 튼튼하게 하므로 .. 2019. 11. 5.
한국인 암 발생 1위 위암!! 위에 좋은 음식, 건강을 챙기자!! 한국인 암 발생 1위 위암!! 위에 좋은 음식, 건강을 챙기자!! 위는 소화관의 일부분으로 식도와 샘창자를 이어주는, 속이 빈 주머니이다. 구강과 식도를 통해 내려온 음식물을 잠시 동안 저장하고 일부 소화작용을 거쳐 소장으로 내려 보내는 역할을 맡는다.관련 질병위염, 위궤양, 위암, 위선종, 헬리코박터 파일로리 감염, 위 MALT 림프종 등이 있다.1. 양배추양배추의 영양 및 효능겉잎에는 비타민 A와 철분, 칼슘이 풍부하고 하얀 속잎에는 비타민 B군과 비타민 C 함량이 높다. 양배추의 비타민U 성분은 위궤양 치료의 효과가 있고 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 한다. 실제 쥐를 통한 실험 결과 양배추를 먹였을 때 위 점막 회복률이 46% 향상되었으며 출혈, 상처 등의 염증이 완화되는 것으로 나타났.. 2019. 11. 5.
회화나무열매 효능 여성 갱년기에 효과적!!! -사진출처 TV 조선- 회화나무 열매의 효능이 건강에 좋다고 알려져 화제가 되고 있다. 회화나무는 낙엽활엽수종으로 나무의 높이가 30m까지도 성장한다고 알려져 있다. 은행나무, 느티나무, 팽나무, 왕버들과 함께 우리나라 5대 거목 중 하나로 손꼽힌다. 중국산 약재로 흔히 쓰이며, 혈액을 맑게 하고 간열을 내려주는 효과가 있다. 여기에 강장작용, 지혈, 양혈 등에 도움을 주며 혈뇨와 혈변, 토열, 장염 치료제로도 쓰인다.-사진출처 TV 조선- 회화나무열매가 갱년기 여성에게 효과적인 건 다름아닌 이소폴라본과 폴리페놀 성분 덕분이다. 체내 노폐물을 흡착해 제거해주며 생리불순과 생리통 등 갱년기 장애를 개선하는 데 좋다. 실제 이소플라본이 함유된 식품을 폐경 후 여성에게 보충한 결과 갱년기 증상 완화 및 생식기.. 2019. 11. 5.
귤 효능 알고 먹으면 더 건강해 진다!! 1. 기본정보 칼로리 : 39kcal (100g) 제철 : 10월 ~ 1월 구입요령 : 비교적 껍질이 얇고, 단단하며, 크기에 비해 무거운 것이 껍질이 두껍고 무게가 가벼운 것보다 더 과즙이 많다. 유사재료 : 한라봉 (귤과 한라봉에는 비타민 C가 풍부하다. 귤은 울퉁불퉁한 한라봉보다 작다.) 보관온도 : 18~25℃ 보관일 : 15일 보관법 : 상온에 보관하거나 냉장고에 보관한다. 귤을 겹처서 보관하면 상하기 쉬우니 통풍이 잘 되도록 보관한다. 손질법 : 최근 귤 껍질에는 농약이 묻어 있을 수도 있고, 신선도를 유지하기 위해 피막제를 발라 놓은 것도 있어 그것을 제거하기 위해 껍질에 소금을 발라 문질러 씻어야 한다. 산지특성 및 기타정보 : 일조량이 풍부하며 기온이 따뜻한 곳에서 잘 재배된다. 비타민C.. 2019. 11. 4.
목감기에 좋은 음식! 이것만 먹으면 효과 만점 목감기에 좋은 음식! 안녕하세요.환전기, 겨울 시즌 목감기에 걸렸을때좋은 음식을 소개 시켜 드릴게요. 목감기에 좋은 음식 1모과차1. 기침치료 작용 : 모과가 탁월한 효과가 있다.2. 토사곽란 치료작용 : 모과나무의 가지와 잎을 달여 마시면 토사곽란을 멎게 하고 각기를 고치는 작용이 있다.3. 근육경련 치료작용 : 다리에 쥐가 내리는 것을 고친다.4. 숙취 해소작용 : 모과는 주독(酒毒)에 따르는 매스꺼움과 속쓰림 등에 좋아서 술을 많이 마실 수 있게 한다.5. 방충작용 : 열매는 냄새가 향기로우면서도 매워서 옷장에 넣어두면 좀 벌레가 죽는다.6. 소화 개선작용 : 모과의 신맛은 사과산을 비롯한 유기산인데 이들은 신진대사를 도와주며 소화 효소의 분비를 촉진시켜 주는 효과가 있다.7. 설사 뒤에 오는 갈증.. 2019. 11. 4.